睡眠サイクル計算機
90分の睡眠周期（レム・ノンレム）と入眠時間（約15分）を考慮し、朝スッキリ目覚められる最適な「就寝時刻」や「起床時刻」を自動逆算・計算します。
ツールを使う → 睡眠・体内時計カフェイン半減期・就寝影響計算機
コーヒーやお茶の摂取時間から体内残留カフェインを指数関数減衰でシミュレーション。就寝予定時刻への影響度と「カフェイン門限」を即時判定します。
ツールを使う → リラックス・呼吸自律神経ととのう4-7-8呼吸法タイマー
視覚サークルと528Hz・432Hzの調律音に合わせて「吸う・止める・吐く」を実践。副交感神経を優位にし、就寝前の寝落ちや不安・緊張の緩和を導きます。
ツールを使う → 環境音・空間調合環境音・ノイズ・周波数ブレンドミキサー
雨音・波音・焚き火・清流のリアル自然環境音と、4色カラーノイズ（茶・桃・緑・白）、ソルフェジオ純音や脳波バイノーラルを自由な比率で同時再生。最大9時間の入眠・睡眠タイマー搭載。
ツールを使う → 周波数・耳年齢周波数ジェネレーター＆耳年齢チェック
Web Audio APIを使い、混じりけのない高純度サイン波（純音）をリアルタイム生成。528Hz/432Hz等のプリセットに加え、高周波モスキート音による耳年齢測定にも対応。
ツールを使う → 集中・作業純音集中ポモドーロタイマー
25分集中＋5分休憩のタイマー。作業中の集中力を高める純音40Hz（ガンマ波刺激）や528Hzサイン波、環境遮断ホワイトノイズを背景音として重層再生できます。
ツールを使う → 瞑想・マインドフルネス瞑想・呼吸カウンター（数息観）
息を吐ききるたびにタップやスペースキーで静かにカウント。仏教の伝統的な呼吸法「数息観（1〜10回ループ）」や目標設定モードで雑念（DMN）をリセットし、自律神経を整えます。
ツールを使う → 音響振動・メンテナンススピーカー水抜き＆埃除去クリーナー
165Hzの強力な低周波パルスと共振スイープ音波振動で、水没や結露でスマホのスピーカーに溜まった水滴の排水や、メッシュに詰まった微細なホコリ・チリの除去を行います。
ツールを使う →本Webツール集は、すべての処理がお使いのパソコン・スマートフォンのブラウザ内（HTML5 / Web Audio API）で完結します。 入力した計算・設定データ、カウント記録、再生音声が当サイトのサーバーに送信・保存・記録されることは一切ありません。 日々のセルフケアや睡眠・作業環境のサポートにも、安心・安全にご利用いただけます。